为您找到与哪些水果排毒实用2篇 排毒养颜的方法相关的共200个结果:
水果 富含果蔬纤维,可以加速肠胃蠕动,达到减肥排毒的功效,但是你知道吃什么水果减肥排毒最快吗?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜水果,希望对你有用!
1:热开水
瘦身功效:夏天经常吹冷气,吃冰的东西,内外夹攻,这时候喝热水就是一种均衡的消化剂。研究发现,喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动,也能促进肾脏肝脏等器官的活动,加快体内物质的消耗,是排毒减肥的好办法。
怎么吃最减肥:每天喝8杯热开水,这样既可以保持体内新陈代谢的稳定,还是排毒减肥的最佳选择哦!
2:芝麻
瘦身功效:芝麻能保护你的肝脏功能,防止酒精和其他化学物质对肝细胞的危害。而肝脏功能直接影响着排毒系统,所以,多吃芝麻对排毒有很大的帮助。
怎么吃最减肥:烹调食物的时候加入一些芝麻除了可以让菜肴更加美味,还是加快减肥速度的一个好方法哦!
3:蔬菜
瘦身功效:蔬菜中的叶绿素能保护人体的消化道,帮助身体得到消除环境毒素,是非常不错的绿色排毒食品。另外,它们所含的大量纤维素除了可以达到饱腹的功效外,还能帮助你消除便秘,成功减肥。
怎么吃最减肥:食用蔬菜减肥的话,不要加入过多的油脂,否则吸油的蔬菜会让你摄入过多的热量。而蔬菜沙拉和水煮蔬菜就是减肥餐的最佳选择。
4:水果
瘦身功效:水果含有丰富的膳食纤维和维生素C,不仅能增加饱腹感和加快脂肪燃烧,还是促进肠胃蠕动的理想排毒食品。而含有独特果酸的柠檬、橘子和酸橙都能帮助你排毒减肥哦!
怎么吃最减肥:饭前吃一些水果能增加饱腹感,达到减少热量摄入的瘦身功效。另外,用水果作为餐间小吃的话,还能减少饥饿感,有效避免暴饮暴食哦!
5:全谷类
瘦身功效:全谷类是最有效的排毒减肥食物之一。它们含有可溶性纤维,有助排除体内的多余毒素和降低体内的胆固醇水平。另外,全谷类食物含有丰富的纤维素,能保持长时间的饱腹感,帮助减少热量的摄入。
怎么吃最减肥:全谷类食物能提供大量人体所需的基本营养,是减肥早餐的最佳选择之一。所以,燕麦片、玉米等等都是非常理想的减肥早餐哦!
6:绿茶
身功效:绿茶有助促进肠胃的蠕动,对减少体内多余毒素有很大的帮助。另外,绿茶所含的儿茶素有助加快新陈代谢和脂肪燃烧,是减肥瘦身的佳品。
怎么吃最减肥:饭后喝一杯绿茶就是一种非常有效的减肥方法。
7:豆类
瘦身功效:从肾豆到扁豆,豆类都是最佳的排毒瘦身食品。豆类具有清热解毒、排毒、消肿之功效。所以,减肥的MM不妨把它们加入到你的减肥食谱中哦!
怎么吃最减肥:烤豆既低卡又美味,能让你在享受美味的同时也健康享瘦呢!
8:橄榄油
瘦身功效:橄榄油不仅非常健康,它还含有一种能加快燃脂和消除便秘的不饱和脂肪酸。另外,橄榄油也是地中海人保持窈窕的主角哦!
怎么吃最减肥:用橄榄油来代替其他的植物油,这样既可以减少热量的摄入,还能达到排毒减肥的效果。
来源:网络
排毒水果相关
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加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的水果,希望对你有用!
1、大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下然后形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。每日规律排便,缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好把时间定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。
2、皮肤排毒
皮肤受“内毒”影响是最明显的,但也是排毒见效最明显的地方,皮肤能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,排出其他器官无法解决的毒素。另外,吃一些好的保健食品也会帮助排出内毒,痘痘其实就是因为体内毒素排出来的结果,所以不要见痘痘就用药,妨碍毒素排出。体内毒素排干净,痘痘自然就没了。古有“体内清如水,体表颜如玉”,说的就是这个意思!
3、肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,会变成无毒或低毒物质。顶级的排毒运动要数瑜伽,瑜伽运动是通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。帮助肝脏排毒还可以多吃苦瓜,含苦味一类的食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内的有毒物质。
4、肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。提醒大家千万不要憋尿,因为尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血液,危害全身健康。帮助肾脏排毒可以充分饮水,因为水可以稀释毒素的浓度,而且还能促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议大家可以每天清晨空腹喝一杯温水或者是蜂蜜水,帮助身体排毒。多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果也是有助于肾脏排毒的。
5、肺脏排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,尤其是现在空气质量差,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随这呼吸进入到肺脏。在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,可以帮助人体肺脏排毒。多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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身体的毒素,其实不是一天两天就会有的,它是经过了漫长的岁月才会引起对身体的伤害的,而当这些毒素没有办法被排出去,各种疾病也就跟着来了。下面读文网小编为大家介绍实用排毒养颜方法,希望对你有用!
白萝卜
白萝卜具有尿排便、消食化滞、开胃健脾的功效,这非常适合在饭前食用,而生吃白萝卜可促进消化,MM们也可以将其洗净打汁饮用,或者将其切薄片凉拌食用,这样能更有效的促进身体排毒,让你轻松瘦出窈窕好身材,以达到减肥效果。
小米
小米易于消化,同时具有健胃消食的作用。将其与粳米一同熬粥食用能有效的排毒消水,让你喝着就能轻松瘦出好身材,让你的小腹变得更加平坦,从而达到瘦腰效果。想要晚上吃着就能享瘦,就赶紧过来食用美味的小米粥吧。
薏仁
薏仁可以促进新陈代谢,有助于有利尿消水肿,适合肥胖MM常食用,它能使你的身体恢复元气,让你变得更加窈窕纤瘦。在晚餐时间,想要减肥的MM可以尝试多食用一些薏米蜂蜜糖水,它能助你快速甩肉,瘦出性感哦。
糙米
糙米富含膳食纤维,它能促进血液循环,调节体内的新陈代谢等,常食用糙米还能让你轻松排出体内的毒素与废物,让你轻松成为瘦腰美人。MM们可以在晚餐时多食用些糙米粥,常食用就能轻松瘦出诱人曲线。
红豆
红豆可以增加肠胃蠕动,促进排便,还能消除水肿。喜欢食用甜品的MM,只要将其熬煮至绵软,即可将其与适量糖搅拌均匀食用。如果在晚饭时间感到没什么胃口,那不妨给自己煮一碗美味的红斗糖水吧,它能促进身体排毒,让你轻松减肥瘦身。
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女性的健康离不开日常的保健,特别是在排毒方面要特别注意。那下面读文网小编为大家介绍排毒养颜的方法,希望对你有用!
胡萝卜
味甘,性良,养血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
绿豆
味甘,性凉,是清热解毒、祛火的常备食品。
功效:常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
海带
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
黄瓜
味甘,性平,是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。
功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症,能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
猪血
功效:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。
木耳
味甘,性平,是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。
适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。
苦瓜
味甘,苦,性平,是解毒、养颜美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。
适合症状:苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。
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在女性来例假的期间,我们可以通过吃哪些食物来达到排毒养颜的效果呢?下面读文网小编给大家介绍月经排毒养颜食谱,希望对你有用!
1、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,不宜进食柿子。
2、茶
茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
3、大块的巧克力
适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
4.辛辣
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
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美容要从内在开始,那么美容祛斑水果有哪些?下面读文网小编给大家介绍美容养颜祛斑水果,希望对你有用!
1、 樱桃:
新鲜樱桃含β胡萝卜素、维生素C、铁等丰富营养,铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C则能美白肌肤。
2、 荔枝:
荔枝含有果胶、维生素C、铁等,维生素C及铁能让人拥有白里透红的气色,果胶会让皮肤有弹性。
3、 番石榴:
番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,其中维生素C含量是其他水果的多倍。
4、 番茄:
番茄含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等,对皮肤起到很好的美白和滋润作用。
5、 夏季水果:
如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,都含有丰富的维生素C。
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水果好吃也有多种吃法,大部分人都喜欢榨着喝,而有些水果汁还能排毒减肥呢。下面读文网小编给大家介绍自制排毒养颜的水果汁,希望对你有用!
芋头
芋头含有非常丰富的食物纤维素,被人们称为“血液净化剂”、“胃肠清道夫”,能够帮助我们很好的清除肠壁上的废物。
芹菜
芹菜含有丰富的纤维,能够像提纯装置一样帮助我们的身体过滤掉体内的废物。
糙米
糙米被称为大肠的“管道工”,因为它含有丰富的可溶性植物纤维,有通血管、通气血、通肠道的作用。
黑木耳
黑木耳含有非常丰富的植物胶质,具有极强的吸附能力,能够吸走残留在我们人体消化系统内的杂质和灰尘,还能清洁我们的血液,清胃排毒。
花粉
花粉被称为肠道的“清道夫”,具有很好的美容护肤功效,能够祛痘祛斑、清肠毒。花粉又被叫“肠道警察”,它的作用就是维持肠道的秩序。
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新鲜的水果含有大量的维生素和矿物质,无论是减肥排毒还是美容都是很不错的选择。下面读文网小编给大家介绍自制排毒养颜水果汁,希望对你有用!
1、睡前伸懒腰变瘦:加速内循环
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。
2、梳头100遍:疏通经络,健康瘦
睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。
3、睡前少喝水:防水肿
面部水肿绝对阻碍事业、恋情发展。这是文根英,水肿前后简直是两个人啊!
在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
4、提前一小时关电脑 、关手机
至少在睡前1小时前关掉电脑、手机,这样可以让你不会对着手机一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。
5、勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。
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环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此,如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。下面读文网小编给大家介绍最排毒养颜的蔬菜水果,希望对你有用!
柠檬水排毒法
生吃柠檬简直遭不住,还是酸酸甜甜的柠檬水深得吃姐的心。柠檬富含维生素C,在排出毒素的同时还能冲淡想吃的欲望,多喝之后连皮肤都会变得白皙起来,在夏季到来前变瘦变美全靠它哟!
及时排便法
人体每天的摄入与排泄只有保持一个动态的平衡,才能保持身体的健康。但由于工作紧张,心理压力大等各方面的影响,导致许多人忽略或无法维持这种动态平衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素的蓄积,所以最好能保持大便畅通哦。
粗粮和水果排毒
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮如豆类、玉米、小米之类要常吃。
汗液排毒法
汗液排毒原理就是多做运动多流汗。皮肤是人体最大的排毒器官,排汗也是重要的排毒渠道。每周可以进行2~3次有氧运动,帮助身体中的毒素通过流汗排出。
断食排毒法
每周选择一或两天为断食日,但一定要补充足够的水分。断食排毒法以三天为一个减肥间隙,你可以选择每个月的某一天为“减食日”,第二天即为“流食日”,第三天就是“复食日”,吃姐提醒大家要注意的是“复食日”可不能放纵自己,第一餐最好吃点助消化的食物,恢复正常的健康饮食即可。
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水果是生活中必须要吃的,里面含有大量的维生素,既能给人体补水,又能美容,长期吃水果可以养成一个好身体。下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的水果,希望对你有用!
紫沙果酿汁
配料:李子3个,葡萄200克,苹果1/2个,柠檬1/4个。
制作方法:所有材料洗净;李子去核,不削皮,将其切成4块,柠檬削皮,果肉切块。以上材料分别放人果汁机中打成纯果汁。4种纯果汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
老中医讲:此汁中含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质,能促进肠胃消化。
青果薄荷汁
配料:猕猴桃3个,苹果1个,薄荷叶2~3片。
制作方法:所有材料洗净;猕猴桃削皮,切成4块;苹果不削皮,去核,切块;薄荷叶放人果汁机中打碎,再加入猕猴桃、苹果一起打成汁,搅拌均匀,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
老中医讲:猕猴桃所含的营养价值是果中之冠,具有美白和减少皱纹的功效。
橘香甜汁
配料:橘子3个,胡萝卜1根。
制作方法:所有材料洗净;橘子去皮,剥成小瓣;胡萝卜洗净,去头尾,纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。橘子放人果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。
老中医讲:柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于皮肤容易晒黑的人来说,橘子里的矿物质"硒"更是抗氧化美肤的关键,具有祛斑的功效。另外,准备材料时不要把果肉瓣表皮上的纤维丝除去,这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。
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每种水果对人体的功效也是不一样的,很多女生都想知道排毒养颜的水果有哪些。下面读文网小编给大家介绍养颜排毒水果,希望对你有用!
香瓜
香瓜,又名“甜瓜”,又名“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色,肉质脆或绵软,味香而甜。原产热带,我国各地普遍栽培,品种很多,华北、西北产的香甜味浓,潮湿地区产的水分多味较淡。为夏季的优良果品之一。
营养价值:甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;生食香瓜,止渴清燥,可消除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。
禁忌:香瓜瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。
油梨
油梨又称牛油果、鳄梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
营养价值:鳄梨富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高,其含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
荔枝
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名,使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”的千古名句。
营养价值:荔枝所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
桃
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。
营养价值:桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
樱桃
樱桃营养丰富,所含蛋白 质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高。
营养价值:樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。
西瓜
有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
樱桃番茄
圣女果,学名樱桃番茄,是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7~8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
营养价值:圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育,特别是促进小儿的生长发育,还可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,还可以美容、防晒,圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
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很多水果都是美容养颜的天然果实,针对排毒问题我们可以通过吃水果来达到排毒的作用,缓解和预防长痘状况。那么,吃什么水果排毒呢?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜效果最好的水果,希望对你有用!
红枣
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
功效:红枣具有调整血脉、解百毒的作用,有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素,并补足气血,脸色看起来更加光泽、红润。
柠檬
除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。
功效:柠檬有帮助肺部排毒的作用,能够保证准妈妈整个孕期的健康,同时,柠檬还可以改善血液循环,令全身的排毒循环畅通运行。
柑橘
柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。
功效:柑橘能使肌肤保持湿润,并抗氧化,起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。
香蕉
含有膳食纤维和铁,能通便补血。
功效:香蕉丰富的膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,改善孕期便秘症状,从而起到一定的排毒养颜的功效
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水果的好处,似乎说都说不完:可以美容养颜,可以帮助消化,可以补充身体所需营养。下面读文网小编给大家介绍水果排毒养颜秘诀,希望对你有用!
柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
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夏季多喝茶有助排除体内毒素,那么夏天排毒养颜茶有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍夏天女人排毒养颜茶,希望对你有用!
将薰衣草、薄荷叶放入杯中。加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
【功效】荷叶自古以来就是瘦身良药,具有清火、利尿、清脂、通便等作用。
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民以食为天,我们吃的很多蔬菜水果都有排毒的功效。下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的蔬果,希望对你有用!
樱桃:肾脏排毒
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄:帮助清除体内的垃圾
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果:减肥排毒膳食
如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。
石榴:排毒修护
石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。
草莓:热量低清洁胃肠道
不可忽略的排毒减肥水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
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夏季炎热,我们容易没有胃口,喝粥能促进食欲,清热解暑,还能美容养颜,是女性们夏季饮食的最好选择。下面读文网小编给大家介绍夏天养颜排毒粥,希望对你有用!
所用材料:
菊花10克(鲜菊花1朵);新鲜粳米100克;冰糖适量。
制作过程:
1、菊花洗净待用(若是干菊花,先用水泡开)。
2、粳米洗净,泡10-15 分钟。
3、将粳米用大火熬开,然后用文火熬成粥,放入冰糖;加入菊花即可。(注:待粥放凉后,放入冰箱冷藏味道更加。)
美食感言:
此粥可以美容养颜,另外可以健脾胃。
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